app02 Wed, 24 Jun 2026 17:55:18 +0000 Fireside (https://fireside.fm) O biznesie - podcast ICAN Institute - Episodes Tagged with “Zdrowie Psychiczne” https://o-biznesie-podcast-ican.fireside.fm/tags/zdrowie%20psychiczne Sat, 30 May 2026 19:00:00 +0200 Poznaj najnowsze trendy z zakresu przywództwa, strategii i zarządzania. U nas znajdziesz tylko ważne tematy, o których redaktorzy ICAN Institute rozmawiają z uznanymi liderami, ekspertami i praktykami biznesu. Słuchaj nas, jeśli interesują Cię odpowiedzi m.in. na takie pytania: • Jak dostosowywać firmę do nowych realiów konkurowania, nowych zwyczajów konsumenckich i coraz bardziej zmiennej rzeczywistości? • Jak tworzyć wygrywające strategie biznesowe w realiach VUCA, w których coraz częściej strategia łączy się z taktyką? • Jak kształtować kulturę organizacyjną sprzyjającą zaangażowaniu w dobie popularyzacji hybrydowych formuł pracy? Poszerzaj z nami biznesowe horyzonty i inspiruj się do działania! pl episodic O Biznesie – podcast redakcji „ICAN Institute” Redaktorzy „MIT Sloan Management Review Polska” Poznaj najnowsze trendy z zakresu przywództwa, strategii i zarządzania. U nas znajdziesz tylko ważne tematy, o których redaktorzy ICAN Institute rozmawiają z uznanymi liderami, ekspertami i praktykami biznesu. Słuchaj nas, jeśli interesują Cię odpowiedzi m.in. na takie pytania: • Jak dostosowywać firmę do nowych realiów konkurowania, nowych zwyczajów konsumenckich i coraz bardziej zmiennej rzeczywistości? • Jak tworzyć wygrywające strategie biznesowe w realiach VUCA, w których coraz częściej strategia łączy się z taktyką? • Jak kształtować kulturę organizacyjną sprzyjającą zaangażowaniu w dobie popularyzacji hybrydowych formuł pracy? Poszerzaj z nami biznesowe horyzonty i inspiruj się do działania! no Redaktorzy „MIT Sloan Management Review Polska” redakcja_all@ican.pl Zdrowie lidera: #6 Dlaczego nie możesz spać i co Twój mózg robi z Tobą w nocy https://o-biznesie-podcast-ican.fireside.fm/sen 83d58072-74d5-44a2-9c6f-26b9db2543b1 Sat, 30 May 2026 19:00:00 +0200 Redaktorzy „MIT Sloan Management Review Polska” full Redaktorzy „MIT Sloan Management Review Polska” Śpisz mniej, żeby zrobić więcej? Twój mózg właśnie wystawia Ci za to rachunek. Z badań wynika, że po około 17 godzinach bez snu funkcjonujemy poznawczo jak po alkoholu, mimo że subiektywnie możemy tego nie czuć. A to oznacza jedno: decyzje, które podejmujesz w stanie niewyspania, nie są tak dobre, jak Ci się wydaje. 1:22:57 no <p>W tym odcinku rozkładamy sen na czynniki pierwsze.<br> Nie jako „odpoczynek”, ale jako kluczowy proces biologiczny, który wpływa na Twoje decyzje, emocje, odporność na stres i zdolność do regeneracji.<br> Rozmawiamy m.in. o tym:</p> <ul> <li>chronotypy snu: lew, niedźwiedź, wilk, delfin. Co mówi o Tobie Twój rytm dobowy i dlaczego możesz działać wbrew sobie?</li> <li> CBT-I i technika, która brzmi jak sabotaż: restrykcja snu - dlaczego działa</li> <li>drzemki: kiedy pomagają, a kiedy psują noc (i czym jest „napuccino”)</li> <li>dlaczego bezsenność to często nie problem snu, tylko życia, które prowadzimy</li> <li>co dzieje się w mózgu w nocy i dlaczego nie da się tego „nadrobić kawą”</li> <li>jak działa chroniczne niewyspanie i dlaczego jest tak podstępne</li> <li>kiedy brak snu zaczyna być objawem zaburzeń: od lęku i depresji po obturacyjny bezdech senny</li> <li>melatonina - hormon snu: kiedy pomaga, a kiedy daje tylko złudzenie kontroli To odcinek dla ludzi, którzy dużo wymagają od siebie i od życia. I zaczynają rozumieć, że bez regeneracji nie ma wydajności. Special Guest: dr.n med. Kaja Romanowicz.</li> </ul> sen, bezsenność, mózg W tym odcinku rozkładamy sen na czynniki pierwsze.
Nie jako „odpoczynek”, ale jako kluczowy proces biologiczny, który wpływa na Twoje decyzje, emocje, odporność na stres i zdolność do regeneracji.
Rozmawiamy m.in. o tym:

  • chronotypy snu: lew, niedźwiedź, wilk, delfin. Co mówi o Tobie Twój rytm dobowy i dlaczego możesz działać wbrew sobie?
  • CBT-I i technika, która brzmi jak sabotaż: restrykcja snu - dlaczego działa
  • drzemki: kiedy pomagają, a kiedy psują noc (i czym jest „napuccino”)
  • dlaczego bezsenność to często nie problem snu, tylko życia, które prowadzimy
  • co dzieje się w mózgu w nocy i dlaczego nie da się tego „nadrobić kawą”
  • jak działa chroniczne niewyspanie i dlaczego jest tak podstępne
  • kiedy brak snu zaczyna być objawem zaburzeń: od lęku i depresji po obturacyjny bezdech senny
  • melatonina - hormon snu: kiedy pomaga, a kiedy daje tylko złudzenie kontroli To odcinek dla ludzi, którzy dużo wymagają od siebie i od życia. I zaczynają rozumieć, że bez regeneracji nie ma wydajności.

Special Guest: dr.n med. Kaja Romanowicz.

]]> W tym odcinku rozkładamy sen na czynniki pierwsze.
Nie jako „odpoczynek”, ale jako kluczowy proces biologiczny, który wpływa na Twoje decyzje, emocje, odporność na stres i zdolność do regeneracji.
Rozmawiamy m.in. o tym:

  • chronotypy snu: lew, niedźwiedź, wilk, delfin. Co mówi o Tobie Twój rytm dobowy i dlaczego możesz działać wbrew sobie?
  • CBT-I i technika, która brzmi jak sabotaż: restrykcja snu - dlaczego działa
  • drzemki: kiedy pomagają, a kiedy psują noc (i czym jest „napuccino”)
  • dlaczego bezsenność to często nie problem snu, tylko życia, które prowadzimy
  • co dzieje się w mózgu w nocy i dlaczego nie da się tego „nadrobić kawą”
  • jak działa chroniczne niewyspanie i dlaczego jest tak podstępne
  • kiedy brak snu zaczyna być objawem zaburzeń: od lęku i depresji po obturacyjny bezdech senny
  • melatonina - hormon snu: kiedy pomaga, a kiedy daje tylko złudzenie kontroli To odcinek dla ludzi, którzy dużo wymagają od siebie i od życia. I zaczynają rozumieć, że bez regeneracji nie ma wydajności.

Special Guest: dr.n med. Kaja Romanowicz.

]]> Jak tworzyć miejsca pracy wspierające zdrowie psychiczne pracowników i liderów? https://o-biznesie-podcast-ican.fireside.fm/jak-tworzyc-miejsca-pracy-wspierajce-zdrowie-psychiczne-pracownikow-i-liderow 52a31009-43b4-4fbb-8759-abd3f31a3707 Thu, 07 Jul 2022 09:00:00 +0200 Redaktorzy „MIT Sloan Management Review Polska” full Redaktorzy „MIT Sloan Management Review Polska” Róża Szafranek, CEO HR Hints, w podcaście "O Biznesie" ICAN Management Review opowiada o tworzeniu miejsc pracy wspierających zdrowie psychiczne pracowników i liderów. Zapraszamy do posłuchania rozmowy o tym, jak mówić w pracy o problemach ze zdrowiem psychicznym, jak przyznawać się do porażki i czy w biznesie jest miejsce na emocje. 55:14 no <p><strong>Różę Szafranek, bohaterkę artykułu „Czego możemy nauczyć się od młodych przedsiębiorców?”, który ukazał się w 15 numerze „ICAN Management Review”, psycholożkę i CEO HR Hints pytamy o to, jak rozmawiać w miejscu pracy o zdrowiu psychicznym, jak o nie dbać, a także o największe mity z nim związane, które wciąż pokutują w świecie biznesu.</strong></p> <p>Pandemia koronawirusa przyczyniła się do tego, że uważniej zaczęliśmy przyglądać się kwestiom związanym ze zdrowiem psychicznym. Wojna w Ukrainie i widmo kryzysu gospodarczego, dodatkowo uzmysławiają nam, jak ważne jest dbanie o samopoczucie i dobrostan, które mają niezwykle istotną rolę w miejscach pracy, w których spędzamy sporą część naszego życia. Jak więc zadbać o to, by wspierały one zdrowie psychiczne zarówno pracowników, jak i liderów? Odpowiedzieć na to pytania pomaga nam Róża Szafranek, CEO HR Hints, z wykształcenia psycholożka.</p> <p>Róża Szafranek była bohaterką artykułu „Czego możemy nauczyć się od młodych przedsiębiorców?”, który ukazał się w ostatnim numerze „ICAN Management Review”. Dzieliła się w nim swoimi sposobami na zarządzanie przedsiębiorstwem, z pośród których jednym z kluczowych jest dbanie o higienę psychiczną. Nasza rozmówczyni jest w tej dziedzinie specjalistką – ukończyła studia doktoranckie z dziedziny psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, a doświadczenie akademickie pomaga jej dziś w prowadzeniu firmy, która specjalizuje się we wspieraniu start-upów i prężnie rozwijających się firm w zarządzaniu zasobami ludzkimi. Będąc w stałym kontakcie z liderami w różnych branżach i sektorach gospodarki ma okazję obserwować trudności, z którymi mierzą się w zarządzaniu zespołami. Jak mówi – okres pandemii był dla blisko 90% z nich czasem pogorszenia się samopoczucia psychicznego, a tylko połowa zgłaszających takie trudności liderów podjęła działania, by temu przeciwdziałać.</p> <p>Z podcastu dowiesz się:</p> <ul> <li>Czy w biznesie jest miejsce na emocje?</li> <li>Jak przyznawać się do porażki?</li> <li>Jak komunikować problemy ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy?</li> <li>Jak rozmawiać z pracownikiem, u którego podejrzewamy problemy ze zdrowiem psychicznym? Special Guest: Róża Szafranek.</li> </ul> zdrowie psychiczne, work-life balance, zrównoważone przywództwo Różę Szafranek, bohaterkę artykułu „Czego możemy nauczyć się od młodych przedsiębiorców?”, który ukazał się w 15 numerze „ICAN Management Review”, psycholożkę i CEO HR Hints pytamy o to, jak rozmawiać w miejscu pracy o zdrowiu psychicznym, jak o nie dbać, a także o największe mity z nim związane, które wciąż pokutują w świecie biznesu.

Pandemia koronawirusa przyczyniła się do tego, że uważniej zaczęliśmy przyglądać się kwestiom związanym ze zdrowiem psychicznym. Wojna w Ukrainie i widmo kryzysu gospodarczego, dodatkowo uzmysławiają nam, jak ważne jest dbanie o samopoczucie i dobrostan, które mają niezwykle istotną rolę w miejscach pracy, w których spędzamy sporą część naszego życia. Jak więc zadbać o to, by wspierały one zdrowie psychiczne zarówno pracowników, jak i liderów? Odpowiedzieć na to pytania pomaga nam Róża Szafranek, CEO HR Hints, z wykształcenia psycholożka.

Róża Szafranek była bohaterką artykułu „Czego możemy nauczyć się od młodych przedsiębiorców?”, który ukazał się w ostatnim numerze „ICAN Management Review”. Dzieliła się w nim swoimi sposobami na zarządzanie przedsiębiorstwem, z pośród których jednym z kluczowych jest dbanie o higienę psychiczną. Nasza rozmówczyni jest w tej dziedzinie specjalistką – ukończyła studia doktoranckie z dziedziny psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, a doświadczenie akademickie pomaga jej dziś w prowadzeniu firmy, która specjalizuje się we wspieraniu start-upów i prężnie rozwijających się firm w zarządzaniu zasobami ludzkimi. Będąc w stałym kontakcie z liderami w różnych branżach i sektorach gospodarki ma okazję obserwować trudności, z którymi mierzą się w zarządzaniu zespołami. Jak mówi – okres pandemii był dla blisko 90% z nich czasem pogorszenia się samopoczucia psychicznego, a tylko połowa zgłaszających takie trudności liderów podjęła działania, by temu przeciwdziałać.

Z podcastu dowiesz się:

  • Czy w biznesie jest miejsce na emocje?
  • Jak przyznawać się do porażki?
  • Jak komunikować problemy ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy?
  • Jak rozmawiać z pracownikiem, u którego podejrzewamy problemy ze zdrowiem psychicznym?

Special Guest: Róża Szafranek.

]]> Różę Szafranek, bohaterkę artykułu „Czego możemy nauczyć się od młodych przedsiębiorców?”, który ukazał się w 15 numerze „ICAN Management Review”, psycholożkę i CEO HR Hints pytamy o to, jak rozmawiać w miejscu pracy o zdrowiu psychicznym, jak o nie dbać, a także o największe mity z nim związane, które wciąż pokutują w świecie biznesu.

Pandemia koronawirusa przyczyniła się do tego, że uważniej zaczęliśmy przyglądać się kwestiom związanym ze zdrowiem psychicznym. Wojna w Ukrainie i widmo kryzysu gospodarczego, dodatkowo uzmysławiają nam, jak ważne jest dbanie o samopoczucie i dobrostan, które mają niezwykle istotną rolę w miejscach pracy, w których spędzamy sporą część naszego życia. Jak więc zadbać o to, by wspierały one zdrowie psychiczne zarówno pracowników, jak i liderów? Odpowiedzieć na to pytania pomaga nam Róża Szafranek, CEO HR Hints, z wykształcenia psycholożka.

Róża Szafranek była bohaterką artykułu „Czego możemy nauczyć się od młodych przedsiębiorców?”, który ukazał się w ostatnim numerze „ICAN Management Review”. Dzieliła się w nim swoimi sposobami na zarządzanie przedsiębiorstwem, z pośród których jednym z kluczowych jest dbanie o higienę psychiczną. Nasza rozmówczyni jest w tej dziedzinie specjalistką – ukończyła studia doktoranckie z dziedziny psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, a doświadczenie akademickie pomaga jej dziś w prowadzeniu firmy, która specjalizuje się we wspieraniu start-upów i prężnie rozwijających się firm w zarządzaniu zasobami ludzkimi. Będąc w stałym kontakcie z liderami w różnych branżach i sektorach gospodarki ma okazję obserwować trudności, z którymi mierzą się w zarządzaniu zespołami. Jak mówi – okres pandemii był dla blisko 90% z nich czasem pogorszenia się samopoczucia psychicznego, a tylko połowa zgłaszających takie trudności liderów podjęła działania, by temu przeciwdziałać.

Z podcastu dowiesz się:

  • Czy w biznesie jest miejsce na emocje?
  • Jak przyznawać się do porażki?
  • Jak komunikować problemy ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy?
  • Jak rozmawiać z pracownikiem, u którego podejrzewamy problemy ze zdrowiem psychicznym?

Special Guest: Róża Szafranek.

]]>